⚬ 中秋佳节欧美性爱，在餐桌上整点硬菜吧～今天厨房君带来的是腐竹鸡煲。
鸡肉具有高卵白、低脂肪、低胆固醇、低热量的特色，是东说念主体主要的卵白质起首。去皮鸡肉的卵白质含量较高，可达20%，和牛肉额外，价钱却不到牛肉的一半，性价比很高。
秋季要平补，而鸡肉性温，是以在秋天吃鸡肉最稳当不外啦，全部来试试吧～
食谱作家@雇主娘的微食记：
“随即就要准备中秋家宴，小分队为一又友们准备了这说念腐竹鸡煲，全部来望望吧~”
厨友@雇主娘的微食记
“可口，可口，皆炫结束。”
by 厨友@巴拉巴拉sun
“香香香。”
by 厨友@李晓东冬懂洞
“浅陋快捷菜，鸡肉很嫩。”
by 厨友@五月榴榴
腐竹鸡煲
食谱作家：雇主娘的微食记
点击图片进小时期，保藏菜谱更浅陋
用料
鸡翅 11个
腐竹 100g
盐 10g
胡椒粉 3g
生抽 20g
姜片 3片 欧美性爱
洋葱 100g
大蒜 适量
小米辣 适量
米酒 50g
生抽 30g
老抽 10g
冰糖 10g
青辣椒 适量
作念法
1. 鸡翅对半切开。
2. 碗中倒入鸡翅、盐、胡椒粉和生抽。
3. 执匀腌制20分钟。
4. 砂锅热油，倒入姜片，煎出香味。
5. 倒入洋葱、大蒜和小米辣，翻炒一下。
6. 倒入鸡翅，煎至上色。
7. 倒入米酒，煮开，倒入生抽和老抽，翻炒一下。
8. 倒入冰糖和泡好的腐竹。
9. 盖上盖，中大火焖煮10分钟。
10. 大火收汁，撒青辣椒，拌匀即可。
滋味和养分皆一级棒，保藏起来碰侥幸吧~
作念过的东说念主说
李晓东冬懂洞：
香香香。
小魏小魏小魏：
可口，即是有点淡啦，下次再作念一下。
午后的阳阳1读第一声1：
整鸡、鸡腿、鸡翅皆不错，炒的时候要用洋葱！
锅险些是家家厨房必备，但毕竟它是破钞品，因此咱们更敬重性价比，并专程来到工场为厨友溯源。
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